抗原（花粉）の回避の仕方

1. よく晴れた風の強い日には外出を控えよう 予防の第一はアレルギーを起こす抗原に近づかないことです。花粉予報に注意を払い、乾燥した日の外出や屋外での活動は控えましょう。

2. 外出時にはマスクを忘れないで！ できればメガネやゴーグル、帽子も身に着けて外出しましょう。ユニチャームの超立体マスクがお勧めです。ガーゼ式のマスクは洗ってもガーゼの中に花粉が残るため、使い捨てマスクを選びましょう。

3. 帰宅したら、玄関に入る前に体から花粉をはたき落とそう 入浴時には必ず頭を洗いましょう。家族の中に花粉症の患者さんがいる場合には、家族全員で協力して花粉を持ち込まないようにしましょう。

4. 帰宅後は洗顔、うがいを必ず行いましょう 細心の注意をしていても、花粉は鼻、喉、眼球の粘膜に付着しています。帰宅後は体の花粉を早く洗い落としましょう。

5. 部屋の窓はなるべく閉めておきましょう。布団は外に干さないこと 2月から5月の花粉症の時期には布団乾燥機を利用しましょう。洗濯物はよくはたいてから室内に取り込みましょう。

6. 普段よりこまめに部屋の掃除をしましょう 床のカーペットをはずして、掃除機をしっかりかけましょう。空気清浄機もきれいな環境作りには有効です。掃除をしやすい環境整備を心がけましょう。

7. 花粉症のない人に雑草の処理をお願いしましょう ヨモギやカモガヤなどの雑草駆除を行いましょう。シーズン中は森や雑草を避け、アウトドア活動は花粉症の時期を避けましょう。